<<< Volver
TABAQUISMO
Cómo influye el humo de tabaco en las enfermedades cardiovasculares?
El hábito de fumar es una causa importante en la generación de cardiopatía coronaria, enfermedad vascular periférica y accidentes cerebrovasculares, además de otros efectos adversos sobre la salud .
El hábito de fumar reduce el oxígeno disponible de la sangre obligando al corazón a trabajar más. El monóxido de carbono presente en el humo de los cigarrillos, modifica las paredes de las arterias, facilitando así el depósito de las grasas, como el colesterol fundamentalmente su fracción LDL, llevando a un estrechamiento de las mismas.
La nicotina genera el hábito, aumenta el ritmo cardíaco, el pulso y la presión arterial.
El gran fumador tiene el doble de riesgo de padecer un infarto de corazón y/o muerte súbita que el no fumador.
El riesgo a que está expuesto el corazón y el sistema circulatorio depende :
- del número de cigarrillos que se fuma diariamente
- de los años que lleva fumando
- de que comparta el mismo ambiente con fumadores
Los fumadores de cigarrillos están un 70% más expuestos a sufrir enfermedades cardiovasculares que las personas que no fuman.
¿Cómo se puede evitar el hábito de fumar?
Se puede evitar :
- promoviendo hábitos saludables desde las primeras etapas de la vida.
- informando de las nefastas consecuencias que este hábito acarrea.
- informando de los riesgos de contraer enfermedades cardiovasculares, a aquellas personas que están expuestas en ambientes contaminados con humo de tabaco.
- haciendo conocer el derecho de las personas a respirar aire puro libre de humo de tabaco.
- fomentando la actividad física.
¿Es muy difícil dejar de fumar ?
Muchos fumadores, cuando toman conciencia de los efectos perjudiciales que les acarrea este hábito para su salud, por las molestias que significan el olor impregnado en la ropa, el mal aliento, la tos y el alto costo económico, desean dejar de fumar.
No siempre resulta fácil, incluso algunas personas suelen necesitar ayuda profesional para lograrlo, y otros necesitan de varios intentos para dejarlo definitivamente.
Pero en todo el mundo son millones los que han abandonado este hábito y vale la pena intentarlo.
¿Cuál es la situación actual del tabaquismo en nuestro país?
La “Investigación sociolaboral del Tabaquismo en el Uruguay” (1995, OPS- Carámbula, Ronco y Niedworok) realizada en la Encuesta Continua de Hogares del Instituto Nacional de Estadísticas sobre 11.847 personas de 14 y más años nos acerca datos actualizados :
- prevalencia significativamente mayor en hombres que en mujeres
- la cuarta parte de los fumadores se ubican entre las edades de 30 y 39 años
- los menores de 20 años es el grupo que menos fuma
- fuman más los hombres con instrucción básica y están ocupados
- entre las mujeres fuman más las de instrucción media y están desocupadas
- más de la mitad de todos los que fuman comenzaron entre los 15 y 19 años, haciéndolo más precozmente los hombres.
Evite o abandone el hábito de fumar
Si Ud. no fuma, defienda su derecho de respirar aire libre de humo de tabaco.
Si Ud. fuma, respete el derecho de los demás a respirar aire puro.
Aprenda a controlar el deseo de fumar identificando las situaciones que le producen deseos de fumar.
La clave para controlar el deseo de fumar es evitar pensar en el deseo que siente por fumar y hacer cosas que le distraigan (escuchar música, caminar, ocuparse en algún quehacer).
Si Ud. cree que precisa ayuda pídala, y no se desanime en el intento de dejar de fumar. Muchas personas, a pesar de las dificultades, lo logran.
Al dejar de fumar presentará algunos “síntomas de abstinencia” que son pasajeros, retrocediendo en pocos días.
Si Ud. logra dejar de fumar, es probable que aumente de peso. El peso que aumente será un riesgo menor para su salud comparado con el riesgo de fumar.
Si lo está intentando, aliméntese saludablemente y haga ejercicios físicos.
| | |
